Saturday, April 14, 2012

Senyum dari sudut kesihatan



  • Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: "Janganlah kamu meremehkan kebaikan apapun , walaupun sekadar bertemu saudaramu dengan wajah yang manis (wajah ceria dan senyuman)." Hadis Riwayat Muslim.

  • Senyum merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman yang dapat merangsang seluruh tubuh melalui sistem saraf otak dan juga hormon -hormon. Apabila kita tersenyum ,badan turut 'tersenyum' dan memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak .Ini sangat bermanfaat  dalam mengelakkan tekanan darah yang tinggi ke otak.

  • Apabila kita tersenyum ,kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.

  • Senyuman bukan hanya sekadar reaksi terhadap sesuatu , malah ia juga terlibat dalam penghasilan endorphin yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu merasa lebih selesa dengan diri sendiri.


  • Ketawa (berperasaan gembira) sebanyak 100 kali dalam tempoh 24 jam mempunyai manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam selama 10 minit. Hal ini demikian kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung menigkat. seterusnya ,kedua- dua ini akan turun lebih rendah daripada paras sebelum ketawa.

  • " Tawa Rasulullah SAW hanyalah senyuman." Riwayat Tirmidzi


  • Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis ' stress ' iaitu stres yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dikategorikan stress yang baik .Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan,

  • Apabila kita senyum, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-interferon ( protien melawan penyakit ) , sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan ) dan sel B ( yang menghasilkan antibodi untuk melawan penyakit ).

  • Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukkan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan.

  • Senyuman yang di akhiri dengan ketawa mengaktifkan bahan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung ,tekanan darah tinggi ,strok, arthritis dan ulser.

  • Senyuman dan ketawa adalah senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma ,abdomen ,sistem pernafasan, muka ,kaki dan otot belakang badan. Ia ibarat urutan terhadap organ-organ dalam abdoman, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan daya tumpuan belajar. Ia juga melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi, membuatkan otak lebih peka  serta bersedia menerima maklumat baru.

  • Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekaligus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan.

  • Senyum mampu menjadi penawar kepada penyakit rohani yang kronik. Ia juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah  dan memulakan sebuah ukhuwah.

  • Dalam ajaran islam ,senyum mempunyai kedudukkan yang setaraf dengan bersedekah. Sabda Rasulullah SAW : "Senyum kalian bagi saudaranya adalah sedekah, beramal makruf dan nahi mungkar yang kalian lakukan untuk saudaranya  juga sedekah, dan kalian menunjukkan jalan bagi seseorang yang tersesat juga sedekah." (HR Tirmizi dan Abu Dzar ).


" Senyum seindah suria yang membawa cahaya.
Senyum lah dari hati
Dunia mu berseri.

Senyum umpama titian dalam kehidupan.
ku tersenyum , ku tersenyum.
kemesraan menguntum..

Senyum kepada semua 
senyuman mu amatlah berharga
senyum membahagiakan
Dengan senyuman terjalinlah Ikatan ......"


No comments: